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TonyYoga Basic+

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NT$5,600
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Description

TonyYOGA Basic+ 先修進階課


 課程資訊:

8/8開課

* 共有五次的上課時間,

* 第三&第五堂是 團體深度練習課,協助整合課程的內容與複習 

* 課程原價:$ 5600 

7/31 前報名可享早鳥價:$4600 

*上課地點:台北市中山區復興南路一段1293樓(捷運忠孝復興站5號出口)


 

 < 關 於 瑜 珈,就 從 先 修 課 開 始 

適 當 與 正 確 的 運 動 是 保 持 身 體 健 康 的 關 鍵,

破 除 瑜 伽 太 難,無 法 做 到 的 迷 思,就 從 先 修 課 開 始 !



第  

8/8  13:30~17:30 


·      吸烏加依呼吸法跟骨盆肌群

瑜伽的呼吸跟平常的呼吸方式不同,

正確學習呼吸法,是帶領動作創造有效能運動的開始.

骨盆肌群是人身體動作起始的中樞,一起喚醒骨盆肌群,配合正確的呼吸.讓正確動作的開始運行


·      多面向的肩膀

學習關於肩膀你必須了解的知識,

最主要的你將學習到如何有效的開肩,

開肩有多重要,讓你親身體會!


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第  

8/15 13:30~17:30 


·      船式加深連結

一直誤以為是肚子大無法使力?

你該學習找到核心,認識如何啟動核心的力量,

正確出力,加入背的正確使力,促成兩著間的串連!

 

·      全面性開髖

你可能不知道“髋”是我們情緒的出口!

學習溫柔與正確的開髋.將有助於讓你的情緒開始放鬆~


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第  

8/22 13:30 ~15:30 


團體深度練習課,整合與複習首四要點。 


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第  

8/29 13:30~17:30


·      下犬式加初階手倒立

瑜伽動作中的起手式!

從手該如何擺放的正確位置,開始做出正確舒服的下犬式,為入門瑜伽學習的開始打底!

 

·      拜日式B

拜日式是瑜珈運動的必備動作!

學習正確有效的方式.讓健康正確的瑜伽之路由此開展~


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第  

9/5 13:30~15:30


團體深度練習課,整合與複習六大要點。 


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***關於補課、退費事宜***

本次課程屬於入門課程固不予以補課及退費
(
如日後有相同的課程,可提早預約補單堂缺席的部分)


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