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TonyYoga Basic+

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Description

TonyYOGA Basic+ 先修進階課


 課程資訊：

＊ 8/8開課

＊ 共有五次的上課時間，

＊ 第三＆第五堂是 團體深度練習課，協助整合課程的內容與複習  ！

＊ 課程原價：$ 5600 

＊ 7/31 前報名可享早鳥價：＄4600 

＊上課地點：台北市中山區復興南路一段129號3樓（捷運忠孝復興站5號出口）


 

 < 關 於 瑜 珈，就 從 先 修 課 開 始 > 

適 當 與 正 確 的 運 動 是 保 持 身 體 健 康 的 關 鍵，

破 除 瑜 伽 太 難，無 法 做 到 的 迷 思，就 從 先 修 課 開 始 ！



第 1 堂 

8/8  ｜ 13:30~17:30 


·      吸烏加依呼吸法跟骨盆肌群

瑜伽的呼吸跟平常的呼吸方式不同，

正確學習呼吸法，是帶領動作創造有效能運動的開始.

骨盆肌群是人身體動作起始的中樞,一起喚醒骨盆肌群，配合正確的呼吸.讓正確動作的開始運行


·      多面向的肩膀

學習關於肩膀你必須了解的知識,

最主要的你將學習到如何有效的開肩，

開肩有多重要，讓你親身體會！


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第 2 堂 

8/15 ｜ 13:30~17:30 


·      船式加深連結

一直誤以為是肚子大無法使力？

你該學習找到核心，認識如何啟動核心的力量，

正確出力,加入背的正確使力，促成兩著間的串連！

 

·      全面性開髖

你可能不知道“髋”是我們情緒的出口！

學習溫柔與正確的開髋.將有助於讓你的情緒開始放鬆～


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第 3 堂 

8/22 ｜ 13:30 ~15:30 


團體深度練習課，整合與複習首四要點。 


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第 4 堂 

8/29 ｜ 13:30~17:30


·      下犬式加初階手倒立

瑜伽動作中的起手式！

從手該如何擺放的正確位置,開始做出正確舒服的下犬式,為入門瑜伽學習的開始打底！

 

·      拜日式Ｂ

拜日式是瑜珈運動的必備動作！

學習正確有效的方式.讓健康正確的瑜伽之路由此開展～


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第 5 堂 

9/5 ｜ 13:30~15:30


團體深度練習課，整合與複習六大要點。 


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＊＊＊關於補課、退費事宜＊＊＊

本次課程屬於入門課程固不予以補課及退費
(如日後有相同的課程，可提早預約補單堂缺席的部分)

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