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TonyYoga Ashtanga I

TonyYoga Ashtanga I

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Description

TonyYOGA 八肢串連瑜伽  Ashtanga I 第一級專修班


 課程資訊：

＊ 9/15(二） 開課

＊ 共有六次的上課時間，

＊ 課程原價：$ 8800

＊ 9/10 前報名可享早鳥價：＄6600 

＊ 0912 與 0915的第一堂課程開放體驗課程，費用是1500，

    課後決定上全部課程，只要補齊剩餘金額即可

＊上課地點：台北市中山區復興南路一段129號3樓（捷運忠孝復興站5號出口）


 

 < 關 於 瑜 珈，就 從 先 修 課 開 始 > 

Ashtanga Vinyasa Yoga （阿斯坦加瑜伽）是一個古老的瑜伽練習方式，

 東尼老師 將從第一級中帶領你進入他的世界



第 1 堂   開放擇一體驗 單堂費用1500 

9/12 (六）| 14:00~16:00 or  

9/15 (二) ｜19:30~21:30 


·      烏加依呼吸法（Ujjayi Breath)與動作的配合

     拜日式 Ａ＋Ｂ (Sarya Namaskara)

     反向側邊延長式注意事項



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第 2 堂 

9/22(二) ｜ 19:30~21:30 


·      站姿前彎Ｃ詳解 (Prasarita Padottanasang C)

     單腿舉腳式＋站姿半盤前彎注意事項




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第 3 堂 

9/29 (二) ｜ 19:30~21:30 


·      坐姿前彎Ｃ＋Ｄ詳解 (Janu Sirsusana)

     坐姿扭轉Ｃ＋Ｄ詳解 (Marichyasana Ltd)




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第 4 堂 

10/06(二) ｜ 19:30 ~21:30 


·      船式到蝴蝶式的全部串連 (Navasana to Baddhakonasana)



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第 5 堂 

10/13(二） ｜ 19:30~21:30


·          蝴蝶式到第一序列完 (Baddhakonasana to First Series end)


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第 6 堂 

10/20(二） ｜ 19:30~21:30


·          結束系列 (Finished Series)

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＊＊＊關於補課、退費事宜＊＊＊

本次課程屬於入門課程固不予以補課及退費
(如日後有相同的課程，可提早預約補單堂缺席的部分)

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