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TonyYoga

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Description

TonyYoga

 

<關於瑜珈,你必須了解的6堂先修課>

適當與正確的運動是保持身體健康的關鍵,

破除瑜伽太難,無法做到的迷思,就從這六堂課開始!


1  呼吸法跟骨盆肌群

瑜伽的呼吸跟平常的呼吸方式不同,

正確學習呼吸法,是帶領動作創造有效能運動的開始.

骨盆肌群是人身體動作起始的中樞,一起喚醒骨盆肌群,配合正確的呼吸.讓正確動作的開始運行

 

2 肩膀

學習關於肩膀你必須了解的知識,

最主要的你將學習到如何有效的開肩,

開肩有多重要,讓你親身體會!

 

3  腹部(核心肌群) 背部

一直誤以為是肚子大無法使力?

你該學習找到核心,認識如何啟動核心的力量,

正確出力,加入背的正確使力,促成兩著間的串連!

 

4 髋部

你可能不知道“髋”是我們情緒的出口!

學習溫柔與正確的開髋.將有助於讓你的情緒開始放鬆~

 

5  下犬式的介紹

瑜伽動作中的起手式!從手該如何擺放的正確位置,開始做出正確舒服的下犬式,為入門瑜伽學習的開始打底!

 

6 拜日式

拜日式是瑜珈運動的暖身動作!

學習正確有效的方式.讓健康正確的瑜伽之路由此開展~


***關於補課、退費事宜***

本次課程屬於入門課程固不予以補課及退費
(如日後有相同的課程,可補單堂缺席的部分)


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