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TonyYoga

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Description

TonyYoga

 

<關於瑜珈，你必須了解的6堂先修課>

適當與正確的運動是保持身體健康的關鍵，

破除瑜伽太難，無法做到的迷思，就從這六堂課開始！


第1堂  呼吸法跟骨盆肌群

瑜伽的呼吸跟平常的呼吸方式不同，

正確學習呼吸法，是帶領動作創造有效能運動的開始.

骨盆肌群是人身體動作起始的中樞,一起喚醒骨盆肌群，配合正確的呼吸.讓正確動作的開始運行

 

第2堂 肩膀

學習關於肩膀你必須了解的知識,

最主要的你將學習到如何有效的開肩，

開肩有多重要，讓你親身體會！

 

第3堂  腹部(核心肌群) 背部

一直誤以為是肚子大無法使力？

你該學習找到核心，認識如何啟動核心的力量，

正確出力,加入背的正確使力，促成兩著間的串連！

 

第4堂 髋部

你可能不知道“髋”是我們情緒的出口！

學習溫柔與正確的開髋.將有助於讓你的情緒開始放鬆～

 

第5堂  下犬式的介紹

瑜伽動作中的起手式！從手該如何擺放的正確位置,開始做出正確舒服的下犬式,為入門瑜伽學習的開始打底！

 

第6堂 拜日式

拜日式是瑜珈運動的暖身動作！

學習正確有效的方式.讓健康正確的瑜伽之路由此開展～


＊＊＊關於補課、退費事宜＊＊＊

本次課程屬於入門課程固不予以補課及退費
(如日後有相同的課程，可補單堂缺席的部分)

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